Diálogo 2 |
|
Situación: Carmen ha preparado una tabla de ejercicios físicos bastante suaves para Juan. Carmen le enseña a Juan cómo hacerlos, dándole unas indicaciones. Personajes: Carmen: la cuidadora Juan: residente Lugar: la sala de gimnasia de la residencia |
| Carmen: | Buenos días, Juan. |
| Juan: | Buenos días, Carmen. |
| Carmen: | ¿Listo para las clases? |
| Juan: | Sí, sé que es muy importante hacer ejercicio regularmente. Intento hacer ejercicio siempre que tengo algún momento. |
| Carmen: | Pues me alegra oír eso. Algunas personas nunca hacen ejercicio. |
| Juan: | Intento hacerlo regularmente, pero hay veces que me siento cansado. |
| Carmen: | Me parece genial que lo intentes. Si haces ejercicios diariamente, te sentirás mejor. Si no haces ejercicios, tu salud se resentirá. |
| Juan : | Sí, eso le digo a Luis, mi vecino de habitación. Creo que él debería hacer más ejercicio. |
| Carmen: | Ah pues, a lo mejor puedes decirle que a la próxima clase se venga. A mí, me alegra mucho tener gente en clase. Mira, hoy vamos a hacer algunos ejercicios sentados, ¿vale? |
| Juan: | Vale. |
| Carmen: | ¿Has hecho los ejercicios de calentamiento antes de mi llegada? |
| Juan: | Sí, es importante lo del calentamiento. Si no, se puede hacer uno hacer daño. |
| Carmen: | Así es. Ahora quiero que sigas mis instrucciones. ¿Vale? |
| Juan : | Vale. |
| Carmen: | Mantén la espalda derecha y los pies en el suelo, apoyándolos con toda la planta. ¿Estás cómodo? |
| Juan: | Sí. |
| Carmen: | Con la mano derecha, tocas el hombro izquierdo. Con la mano izquierda, tocas el hombro derecho. Vale. Ahora giras el cuerpo hacia la izquierda. ¿Vale? Cuentas lentamente hasta cinco. |
| Juan: | Uno, dos, tres, cuatro, cinco. |
| Carmen: | Vale, volvemos a la posición inicial. Así. Ahora giras lentamente hacia la derecha. Cuentas lentamente hasta cinco. |
| Juan: | Uno, dos, tres, cuatro, cinco. |
| Carmen: | Juan, repite este ejercicio durante tres minutos. ¿Vale? |
| Juan: | Vale. |
| Carmen: | Relájate. Deja caer los brazos a los dos lados. ¿Vale? ¿Te sientes bien Juan? |
| Juan: | Bien, un poco acalorado,pero bien. |
| Carmen: | Ahora vamos a hacer unos ejercicios para tus piernas.Yo a menudo los hago cuando estoy sentada, esperando. Vale. Levanta la pierna izquierda. Mantén por favor la rodilla doblada. No la levantes demasiado. Si la levantas demasiado, te puedes hacer daño. Cuenta lentamente hasta cinco. |
| Juan: | Uno, dos, tres, cuatro, cinco. |
| Carmen: | Vale, perfecto. Bajas la rodilla,y ahora levantas la otra pierna. Cuenta lentamente hasta cinco. |
| Juan: | Uno, dos, tres, cuatro, cinco. |
| Carmen: | Vale, bajas la pierna...continúa tres minutos,primero con la pierna izquierda y luego con la pierna derecha.Y ahora tocas tu hombro izquierdo. Lentamente, inclina la cabeza hacia el oltro hombro. Vale, así. Cuenta lentamente hasta cinco. |
| Juan: | Uno, dos, tres, cuatro, cinco. |
| Carmen: | Ahora lentamente inclina la cabeza hacia arriba. Vale. Continúa durante tres minutos, inclinas la cabeza hacia la izquierda y luego hacia la derecha. ¿Vale? ¿Qué tal Juan? |
| Juan: | Muy bien. Nunca hago ejercicios de cuello. Creo que son bueonos ejercicios. |
| Carmen: | Casi hemos terminado, Juan. Ahora sólo tenemos que relajarnos. Si uno no se relaja después de los ejercicios,al dia siguiente puede tener agujetas o dolores musculares. |
| Juan: | Sí, yo siempre me relajo después de los ejercicios. |
| Carmen: | ¿Qué tal si nos relajamos ahora paseando por la sala? |
| Juan: | Bien. |
| Carmen: | ¿Te parece? |
| Juan: | Me parece. |
| Carmen: | Vale. Para relajarnos, caminamos lentamentepor la sala. Vale. No hagas movimientos bruscos. Vale. |
| Juan: | Muchas gracias, Carmen. Voy a ducharme, y esta tarde descansaré.¿Cuándos es la próxima clase? |
| Carmen: | El martes. El martes haremos unos ejercicios diferentes. Y bueno, ¿qué tal si le dices a tu amigo Luis que se venga a la clase? |
| Juan: | Pues sí, se lo voy a decir. Creo que él necesita hacer un poquito más de ejercicio. |
| Carmen: | Muy bien. |
|
Project number: 543336-LLP-1-2013-1-DE-KA2-KA2MP - This project has been funded with support from the European Commission. This publication [communication] reflects the views only of the author, and the Commission cannot be held responsible for any use which may be made of the information contained therein. |